IDRÆT OM DAGEN

08. aug 2019, 08:05

- ET NYT INITIATIV FRA ARENA SYD

Mandage

Kl. 10.30 – 11.30 i Nordea-salen tilbyder vi:
Jumping Fitness – For begynder og øvede:

Fakta: Jumping Fitness er løb, hop, twist, spræl, hink og dans eller forskellige aerobicøvelser i vekslende tempo udført på specielt udviklede trampoliner, med et håndtag der minder om et cykelstyr. DU har det sjovt, samtidig med du styrker kroppen.

Effekt: Effektiv motion for kredsløbet, der forbedrer din kondition og motoriske evner. Udfordrer og træner din balance på en sjov og motiverende måde. Styrker muskulaturen i benene og din balanceevne. Der findes mange kombinationer og variationer af øvelser, og kompleksiteten gør, at HELE kroppen bliver styrket.

Plus: Jumping fitness er en fantastisk træningsform og er bl.a. 3 gange mere effektiv end jogging. Du bevæger dig på et elastisk underlag, der gør motionen relativ skånsom for leddene og det føles behageligt. Alle kan være med. Selv om det umiddelbart ser tempofyldt ud, finder du bare dit eget tempo og bygger op derfra.

Minus: Der sker kun få skader, men du skal selvfølgelig passe på, du ikke lander forkert og falder ned fra trampolinen. Du skal lande på flad fod og bøje let i knæene hele tiden, når der hoppes.

Kun begrænset pladser.

Instruktør: Fie

 

Tirsdage

Kl. 10.00 – 11.30
Gåtur

Vi går en times tid i alm. Tempo hvor alle kan følge med.
Vi går forskellige ruter, alt efter vejr og vind.

Kaffe bagefter for dem der har lyst.

Turguide: Fie eller Birthe

 

Onsdage

Kl. 10.00 – 11.00 i Nordea-salen
Jumping Fitness

Kl. 12.00 – 13.00
Puls og Styrke

Holdet er for dig, som ønsker:
• En stærk og fast krop
• En bedre kondition
• En øget forbrænding

Puls & Styrke er en alt-i-en time med simpel koreografi, så alle kan følge med.
Vi kommer rundt om både konditionstræning og styrketræning af hele kroppen og bruger redskaber som fx håndvægte, elastikker og tubes.

Holdet er henvendt til alle der enten gerne vil tabe sig, motionere og/eller i form efter f.eks. fødsel.

Instruktør: Fie

 

Torsdage

Kl. 09.00 – 10.15 i Nordea-salen
Stærk Senior

Kondition – styrke – gymnastik – spil.
Smerter eller gener i kroppen er hæmmende for hverdagen og daglig fysisk aktivitet.

Jo ældre vi bliver – jo mere har vi behov for at holde kroppen stærk så vi opretholder en sund, stærk og aktiv krop.
Det er samtidig rigtig vigtigt og af stor betydning i forebyggelsen af livsstilssygdomme, at vi er aktive og har en god grundform hele livet.

Kl. 10.30 – 11.30 Ude i naturen
Gåtur

Vi går en times tid i alm. Tempo hvor alle kan følge med. Vi går forskellige ruter, alt efter vejr og vind.

Kaffe bagefter for dem der har lyst.

Kl. 11.15 – 12.15
Tandem cykeltur

Instruktør: Fie

 

Alt det praktiske:

Pris: Hold i Arena Syd kr. 30.- pr. gang.
Sælges som 10-turs kort ved instruktøren.

Pris: Gåtur + cykelture er 100.- for en sæson.
Sæson er fra september til og med maj.
Der er mulighed for omklædning i forbindelse med aktiviteterne. Instruktøren henviser til omklædningsrum.
Man skal være fyldt 18 år for at deltage. Der er ingen øvre grænse.

Der er altid kaffe på kanden efter træning. Pris 5.- pr kop.
Da vi mener fællesskaber er vigtige, så er der juleafslutning samt en afslutning efter sæsonen.

Glæd dig til endnu flere aktiviteter. I løbet af efteråret tilbyder vi også Yoga og aktiviteter i Kongeåbadet.

Ved yderlige spørgsmål kontakt os på info@arenasyd.dk